Après Mali-Sénégal et Cameroun-Maroc, vendredi 9 janvier, place aux deux autres quarts de finale qui opposent Algériens et Nigérians d’un côté, et Égyptiens et Ivoiriens de l’autre, ce samedi 10 janvier. Il s’agit donc de deux affiches alléchantes de cette CAN Maroc 2025.

Cet après-midi, les Fennecs d’Algérie vont croiser le fer avec les Super Eagles du Nigeria. Malin qui saura deviner l’issue de la rencontre, tant les deux équipes comptent de talents et ambitionnent de poursuivre l’aventure dans cette CAN 2025.

Le match sera à suivre à partir de 17h00 (heure de Tunisie) sur les antennes africaines de RFI et sur BeIN Sports (arabe) et BeIN France.

Notre pronostic : victoire du Nigeria 2-1

Quant à la seconde affiche, elle opposera les Pharaons d’Égypte et les Éléphants de Côte d’Ivoire. Mais ce quart de finale a un goût particulier. En effet, les deux formations ont des entraîneurs qui ont déjà remporté au moins une fois la CAN en tant que joueurs. Ainsi, les jumeaux Hossam et Ibrahim Hassan avec leur expérience (trois CAN remportées) pourraient bien faire la différence.

Pour sa part, l’équipe de Côte d’Ivoire, championne d’Afrique en titre, avec plusieurs jeunes talents, va elle aussi s’appuyer sur un ancien joueur de la sélection, en l’occurrence Emerse Fae. Récemment, il a notamment rappelé son mauvais souvenir de la CAN 2006 face aux Pharaons. « Nous ne sommes pas les mêmes qu’en 2006 ». Il faut dire que l’Égypte a souvent été la bête noire des Éléphants de Côte d’Ivoire. Va-t-il mettre fin à cela aujourd’hui, comme l’ont fait vendredi 9 janvier les Lions de l’Atlas (qui ont mis fin à une domination sans partage sur eux des Lions Indomptables du Cameroun) ?

On le saura au coup de sifflet final du match.

La rencontre est à suivre à partir de 20h00 (heure de Tunisie) sur les antennes africaines de RFI et sur BeIN Sports (arabe) et BeIN France.

Notre pronostic : victoire de l’Égypte 2-1

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Les  quarts de finale de la Coupe d’Afrique des Nations – CAN Maroc 2025 – débutent ce vendredi 9 janvier 2026, avec deux affiches alléchantes.

La première rencontre met aux prises les Aigles du Mali – tombeurs d’autres Aigles au tour précédent – aux Lions de la Teranga (Sénégal) à partir de 17h00 (heure de Tunisie).

Sur le papier, les seconds sont donnés favoris, mais conscients de cette donne, les Maliens voudront sans doute démentir ce pronostic.

Le match sera à suivre à partir de 17h00 (heure de Tunisie), sur les antennes africaines de RFI et sur BeIN Sports (arabe) et BeIN France.

Notre pronostic : victoire du Sénégal 3-1

La seconde affiche opposera deux autres Lions. En effet, les Lions de l’Atlas (Maroc) vont tenter de mettre fin à la domination des Camerounais qu’ils n’ont jamais battus en Coupe d’Afrique des Nations.

Le match sera à suivre à partir de 20h00 (heure de Tunisie), sur les antennes africaines de RFI et sur BeIN Sports (arabe) et BeIN France.

Notre pronostic : victoire du Maroc 2-1

À souligner pour ceux qui ne connaissent pas trop le football africain que seul le Mali parmi les huit pays qualifiés aux 8es n’a jamais remporté de CAN.

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Nous avions espéré. Et ce espoir était encore si grand lorsque l’arbitre du match a donné un carton rouge à un jour malien, synonyme d’expulsion.

Nous avions écrit au cours de la journée de ce 3 janvier 2026, les protégés de Sami Trabelsi étaient attendus par tout un peuple pour une qualification en quarts de finale de cette CAN 2025 contre leur bête noire, les Maliens.

Lire aussi: CAN Maroc 2025 : les Aigles de Carthage vont-ils renvoyer leurs homonymes à Bamako ?

Mais comme dit l’adage, il n’y a jamais deux sans trois. En effet, avant la rencontre de ce soir, les Aigles du Mali étaient à deux victoires à rien contre les Aigles de Carthage.

Nous avions écrit également que les Tunisiens attendaient des Aigles de Carthage renvoient au bercail leurs homonymes du Mali. Hélas, c’est l’inverse qui s’est produit. A cause d’une stupide faute d’inattention à quelques 2 minutes de la fin du match à la surface de réparation – on ignore d’ailleurs pourquoi la nomme-t-on ainsi -, synonyme de penalty, transformé par Lassine Sinayoko.

Puis deux prolongations de 15 minutes chacune. Vous connaissez la suite.

Comme pour la dernière CAN, l’équipe nationale n’a pas dépassé les huitièmes de finale. Elle rentre deux dimanche à la maison. La tête basse. A coup sûr. Tant elle avait les clés – pardon toutes les clés – pour aller en quarts.

Ne nous dites surtout pas qu’ils avaient la tête au Mondial américain de juin-juillet prochain, comme ils l’ont fait pour ne pas participer à la Coupe arabe des Nations.

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Tunisie contre Mali, ou Aigles de Carthage contre Aigles du Mali, c’est l’affiche du jour à la Coupe d’Afrique des nations 2025 au Maroc « CAN Maroc 2025« .

En ce début de l’année 2026, plus précisément ce 3 janvier, les poulains de Sami Trabelsi sont attendus par tout le peuple tunisien – ou une bonne partie des Tunisiens -, dans l’espoir de lui apporter un peu de sourire.

Les amateurs (tunisiens) de ballon rond souhaitent que la sélection nationale mette enfin fin à la domination malienne en phase finale de la CAN. Pour le moment, en quatre confrontations, les Maliens mènent par deux victoires et deux nuls.

Pour l’autre partie des Tunisiens, une victoire des Aigles de Carthage lui donnerait du baume au cœur, étant donné que dans les autres domaines, c’est le pessimisme qui domine.

Mais pour que ce soit le cas, les joueurs de Sami Trabelsi se doivent de sortir le grand jeu par rapport à celui livré pendant la phase de groupe.

Notre pronostic : victoire des Aigles de Carthage 2-1.

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Boire une petite quantité d’huile d’olive avant de dormir peut avoir des effets bénéfiques modestes sur la digestion et le confort nocturne, à condition de respecter les bonnes doses et de tenir compte de son état de santé. Cette pratique, de plus en plus populaire, n’a rien de miraculeux et ne convient pas à tout le monde, mais elle peut s’inscrire dans une démarche globale d’alimentation équilibrée, c’est ce que nous apprend le site lacdelagimone.fr. Cependant, ce n’est pas aux Soussiens, Sfaxiens et autres Gabésiens qu’on apprendra ce b.a-ba! Mais passons!

Des bénéfices possibles, mais limités

L’huile d’olive vierge extra est riche en acides gras mono-insaturés et en antioxydants, qui soutiennent la production de bile par le foie. Consommée en petite quantité le soir, elle peut faciliter la digestion, réduire la sensation de lourdeur après un dîner riche et favoriser un transit intestinal plus régulier, notamment chez les personnes sujettes à une digestion lente ou à une constipation légère.

Son impact sur le sommeil est indirect. L’huile d’olive ne contient pas de substances favorisant directement l’endormissement, mais une digestion plus fluide peut limiter les inconforts abdominaux responsables de réveils nocturnes. La sensation de satiété qu’elle procure peut également éviter certaines fringales tardives.

Sur le plan métabolique, l’huile d’olive peut contribuer à stabiliser la glycémie lorsqu’elle est intégrée à un repas équilibré et renforcer la satiété. Ces effets restent toutefois modestes et ne remplacent ni une alimentation variée ni une activité physique régulière, toujours selon la même source.

Pas de “détox miracle” ni de solution minceur rapide

Contrairement à certaines promesses largement relayées en ligne, boire de l’huile d’olive le soir ne “détoxifie” pas le foie. Celui-ci se nettoie principalement grâce à l’ensemble du mode de vie : qualité de l’alimentation, hydratation, sommeil et limitation de l’alcool. L’huile d’olive peut protéger le foie sur le long terme grâce à ses antioxydants, mais elle ne constitue pas une cure de nettoyage.

Concernant la perte de poids, l’huile d’olive peut être une alliée indirecte en améliorant la qualité des graisses consommées et la satiété. Mais elle reste très calorique (environ 90 calories par cuillère à soupe). En boire le soir sans ajuster le reste des apports peut freiner, voire annuler, un objectif d’amaigrissement.

Des précautions indispensables

Cette pratique n’est pas adaptée à tout le monde. Les personnes souffrant de calculs biliaires, de reflux gastro-œsophagien sévère, de pancréatite ou de troubles digestifs chroniques peuvent voir leurs symptômes s’aggraver. En cas de diabète, de maladie hépatique ou de traitement médical, un avis professionnel est recommandé.

Les erreurs les plus fréquentes concernent le surdosage et la fréquence excessive. Plusieurs cuillères prises régulièrement peuvent provoquer diarrhées, brûlures, crampes abdominales ou prise de poids. Le mélange huile d’olive-citron, souvent présenté comme une cure détox, n’est pas validé scientifiquement et peut irriter l’estomac chez certaines personnes.

Comment l’utiliser de façon raisonnable

Pour un adulte en bonne santé, la quantité recommandée se situe entre une cuillère à café et une cuillère à soupe, intégrée au total quotidien de matières grasses. Il est conseillé de commencer par une petite dose (environ 5 ml) et d’observer la tolérance.

Dans la majorité des cas, conseillent les nutritionnistes, il est préférable d’intégrer l’huile d’olive au dîner plutôt que de la boire pure : filet sur des légumes, salade ou légumineuses. Cette forme est mieux tolérée et tout aussi bénéfique.

Ceci pour souligner que boire de l’huile d’olive avant de dormir peut améliorer légèrement la digestion et le confort nocturne, mais à condition de rester modéré et réaliste. Ce n’est ni une solution miracle ni une pratique indispensable, mais un outil complémentaire qui prend tout son sens dans une alimentation de type méditerranéen et une hygiène de vie équilibrée.

Source : Lac de la Gimone, avec l’IA.

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Des chercheurs de l’université de Cambridge, en Angleterre, ont identifié cinq phases dans la vie de notre cerveau, révélant quatre points de bascule dans son développement à 9, 32, 66 et 83 ans.

Selon une étude britannique publiée le 25 novembre dans la revue Nature Communications, le cerveau évoluerait en cinq phases distinctes au cours de notre vie, avec des moments charnières, des points de bascule à 9 ans, 32 ans, 66 ans et 83 ans. Les recherches ont été menées sur environ 4 000 personnes jusqu’à l’âge de 90 ans et toutes en bonne santé. Elles ont été soumises à des scanners afin d’observer les connexions entre leurs cellules cérébrales.

Les scientifiques ont fait un constat surprenant : contrairement aux nombreuses études qui affirment que le cerveau serait en développement jusqu’à 25 ans, il semblerait qu’il reste plus longtemps dans une phase « adolescente », en fait jusqu’au début de la trentaine.

L’évolution cognitive n’est pas linéaire et notre cerveau évolue constamment en réponse aux nouvelles connaissances et expériences acquises au cours de la vie.

Les chercheurs ont ainsi noté cinq grandes étapes dans son développement. Tout d’abord l’enfance (de la naissance à 9 ans), puis l’adolescence (de 9 ans à 32 ans), l’âge adulte (de 32 ans à 66 ans), le début de la vieillesse (de 66 ans à 83 ans), avant de basculer dans la grande vieillesse.

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