Selon une récente étude : la marche permettrait de prévenir plusieurs formes de cancer
Une étude scientifique menée par l’Université d’Oxford auprès de plus de 85 000 personnes a révélé que la marche quotidienne réduit de manière significative le risque de développer jusqu’à 13 types de cancer différents.
Selon l’étude, plus vous faites de pas chaque jour, moins vous risquez de développer jusqu’à 13 types de cancer différents. Selon une étude à grande échelle portant sur plus de 85 000 personnes au Royaume-Uni, plus le nombre de pas effectué tous les jours est élevé, moins elles risquent de développer jusqu’à 13 types de cancer différents.
Les avantages commencent à se manifester à partir de 5 000 pas par jour. À 7 000 pas, le risque de cancer est réduit de 11 %, à 9 000 pas, de 16 %, et après 9 000 pas, les bénéfices se stabilisent et la différence de réduction du risque devient négligeable, variant peu entre les hommes et les femmes.
Ces résultats soutiennent la recommandation commune de viser 10 000 pas par jour, non seulement pour la santé en général, mais aussi pour la prévention du cancer.
Ces associations ont également été confirmées lorsque les résultats ont été ajustés en fonction des facteurs démographiques, de l’indice de masse corporelle et d’autres facteurs liés au mode de vie, tels que le tabagisme, ce qui suggère que les changements observés dans le risque de cancer sont en fait dus au nombre moyen de pas quotidiens effectués par le participant. L’intensité des pas, plus précisément la vitesse à laquelle les participants marchaient, a également été analysée et les chercheurs ont constaté que la marche rapide était associée à un risque plus faible de cancer.
Cependant, lorsque l’activité physique totale a été prise en compte, la vitesse de marche n’a plus fait de différence statistiquement significative ; en d’autres termes, c’est la durée totale de la marche qui a compté, et non sa vitesse.