Nous avions espéré. Et ce espoir était encore si grand lorsque l’arbitre du match a donné un carton rouge à un jour malien, synonyme d’expulsion.

Nous avions écrit au cours de la journée de ce 3 janvier 2026, les protégés de Sami Trabelsi étaient attendus par tout un peuple pour une qualification en quarts de finale de cette CAN 2025 contre leur bête noire, les Maliens.

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Mais comme dit l’adage, il n’y a jamais deux sans trois. En effet, avant la rencontre de ce soir, les Aigles du Mali étaient à deux victoires à rien contre les Aigles de Carthage.

Nous avions écrit également que les Tunisiens attendaient des Aigles de Carthage renvoient au bercail leurs homonymes du Mali. Hélas, c’est l’inverse qui s’est produit. A cause d’une stupide faute d’inattention à quelques 2 minutes de la fin du match à la surface de réparation – on ignore d’ailleurs pourquoi la nomme-t-on ainsi -, synonyme de penalty, transformé par Lassine Sinayoko.

Puis deux prolongations de 15 minutes chacune. Vous connaissez la suite.

Comme pour la dernière CAN, l’équipe nationale n’a pas dépassé les huitièmes de finale. Elle rentre deux dimanche à la maison. La tête basse. A coup sûr. Tant elle avait les clés – pardon toutes les clés – pour aller en quarts.

Ne nous dites surtout pas qu’ils avaient la tête au Mondial américain de juin-juillet prochain, comme ils l’ont fait pour ne pas participer à la Coupe arabe des Nations.

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Tunisie contre Mali, ou Aigles de Carthage contre Aigles du Mali, c’est l’affiche du jour à la Coupe d’Afrique des nations 2025 au Maroc « CAN Maroc 2025« .

En ce début de l’année 2026, plus précisément ce 3 janvier, les poulains de Sami Trabelsi sont attendus par tout le peuple tunisien – ou une bonne partie des Tunisiens -, dans l’espoir de lui apporter un peu de sourire.

Les amateurs (tunisiens) de ballon rond souhaitent que la sélection nationale mette enfin fin à la domination malienne en phase finale de la CAN. Pour le moment, en quatre confrontations, les Maliens mènent par deux victoires et deux nuls.

Pour l’autre partie des Tunisiens, une victoire des Aigles de Carthage lui donnerait du baume au cœur, étant donné que dans les autres domaines, c’est le pessimisme qui domine.

Mais pour que ce soit le cas, les joueurs de Sami Trabelsi se doivent de sortir le grand jeu par rapport à celui livré pendant la phase de groupe.

Notre pronostic : victoire des Aigles de Carthage 2-1.

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Boire une petite quantité d’huile d’olive avant de dormir peut avoir des effets bénéfiques modestes sur la digestion et le confort nocturne, à condition de respecter les bonnes doses et de tenir compte de son état de santé. Cette pratique, de plus en plus populaire, n’a rien de miraculeux et ne convient pas à tout le monde, mais elle peut s’inscrire dans une démarche globale d’alimentation équilibrée, c’est ce que nous apprend le site lacdelagimone.fr. Cependant, ce n’est pas aux Soussiens, Sfaxiens et autres Gabésiens qu’on apprendra ce b.a-ba! Mais passons!

Des bénéfices possibles, mais limités

L’huile d’olive vierge extra est riche en acides gras mono-insaturés et en antioxydants, qui soutiennent la production de bile par le foie. Consommée en petite quantité le soir, elle peut faciliter la digestion, réduire la sensation de lourdeur après un dîner riche et favoriser un transit intestinal plus régulier, notamment chez les personnes sujettes à une digestion lente ou à une constipation légère.

Son impact sur le sommeil est indirect. L’huile d’olive ne contient pas de substances favorisant directement l’endormissement, mais une digestion plus fluide peut limiter les inconforts abdominaux responsables de réveils nocturnes. La sensation de satiété qu’elle procure peut également éviter certaines fringales tardives.

Sur le plan métabolique, l’huile d’olive peut contribuer à stabiliser la glycémie lorsqu’elle est intégrée à un repas équilibré et renforcer la satiété. Ces effets restent toutefois modestes et ne remplacent ni une alimentation variée ni une activité physique régulière, toujours selon la même source.

Pas de “détox miracle” ni de solution minceur rapide

Contrairement à certaines promesses largement relayées en ligne, boire de l’huile d’olive le soir ne “détoxifie” pas le foie. Celui-ci se nettoie principalement grâce à l’ensemble du mode de vie : qualité de l’alimentation, hydratation, sommeil et limitation de l’alcool. L’huile d’olive peut protéger le foie sur le long terme grâce à ses antioxydants, mais elle ne constitue pas une cure de nettoyage.

Concernant la perte de poids, l’huile d’olive peut être une alliée indirecte en améliorant la qualité des graisses consommées et la satiété. Mais elle reste très calorique (environ 90 calories par cuillère à soupe). En boire le soir sans ajuster le reste des apports peut freiner, voire annuler, un objectif d’amaigrissement.

Des précautions indispensables

Cette pratique n’est pas adaptée à tout le monde. Les personnes souffrant de calculs biliaires, de reflux gastro-œsophagien sévère, de pancréatite ou de troubles digestifs chroniques peuvent voir leurs symptômes s’aggraver. En cas de diabète, de maladie hépatique ou de traitement médical, un avis professionnel est recommandé.

Les erreurs les plus fréquentes concernent le surdosage et la fréquence excessive. Plusieurs cuillères prises régulièrement peuvent provoquer diarrhées, brûlures, crampes abdominales ou prise de poids. Le mélange huile d’olive-citron, souvent présenté comme une cure détox, n’est pas validé scientifiquement et peut irriter l’estomac chez certaines personnes.

Comment l’utiliser de façon raisonnable

Pour un adulte en bonne santé, la quantité recommandée se situe entre une cuillère à café et une cuillère à soupe, intégrée au total quotidien de matières grasses. Il est conseillé de commencer par une petite dose (environ 5 ml) et d’observer la tolérance.

Dans la majorité des cas, conseillent les nutritionnistes, il est préférable d’intégrer l’huile d’olive au dîner plutôt que de la boire pure : filet sur des légumes, salade ou légumineuses. Cette forme est mieux tolérée et tout aussi bénéfique.

Ceci pour souligner que boire de l’huile d’olive avant de dormir peut améliorer légèrement la digestion et le confort nocturne, mais à condition de rester modéré et réaliste. Ce n’est ni une solution miracle ni une pratique indispensable, mais un outil complémentaire qui prend tout son sens dans une alimentation de type méditerranéen et une hygiène de vie équilibrée.

Source : Lac de la Gimone, avec l’IA.

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Des chercheurs de l’université de Cambridge, en Angleterre, ont identifié cinq phases dans la vie de notre cerveau, révélant quatre points de bascule dans son développement à 9, 32, 66 et 83 ans.

Selon une étude britannique publiée le 25 novembre dans la revue Nature Communications, le cerveau évoluerait en cinq phases distinctes au cours de notre vie, avec des moments charnières, des points de bascule à 9 ans, 32 ans, 66 ans et 83 ans. Les recherches ont été menées sur environ 4 000 personnes jusqu’à l’âge de 90 ans et toutes en bonne santé. Elles ont été soumises à des scanners afin d’observer les connexions entre leurs cellules cérébrales.

Les scientifiques ont fait un constat surprenant : contrairement aux nombreuses études qui affirment que le cerveau serait en développement jusqu’à 25 ans, il semblerait qu’il reste plus longtemps dans une phase « adolescente », en fait jusqu’au début de la trentaine.

L’évolution cognitive n’est pas linéaire et notre cerveau évolue constamment en réponse aux nouvelles connaissances et expériences acquises au cours de la vie.

Les chercheurs ont ainsi noté cinq grandes étapes dans son développement. Tout d’abord l’enfance (de la naissance à 9 ans), puis l’adolescence (de 9 ans à 32 ans), l’âge adulte (de 32 ans à 66 ans), le début de la vieillesse (de 66 ans à 83 ans), avant de basculer dans la grande vieillesse.

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Philip Morris International (PMI) annonce le lancement en Tunisie d’IQOS ILUMA i, la dernière innovation et la plus avancée de son portefeuille de produits sans fumée destinés aux adultes qui continueraient autrement à fumer ou à consommer de la nicotine. Cette technologie s’inscrit dans la vision de PMI : accélérer la fin de la cigarette en proposant des alternatives scientifiquement étayées.

IQOS, le système de tabac chauffé n°1 au monde, a déjà transformé les habitudes de millions de fumeurs adultes. Avec IQOS ILUMA i, PMI franchit une nouvelle étape en offrant une expérience plus propre, fluide et flexible grâce à des fonctionnalités avancées. « IQOS ILUMA a révolutionné la catégorie en introduisant la technologie d’induction qui chauffe le tabac de l’intérieur, garantissant une meilleure expérience , sans résidus et sans nettoyage. Aujourd’hui, avec IQOS ILUMA i, nous allons encore plus loin pour répondre aux attentes des consommateurs tunisiens, très sensibles à l’innovation et à la réduction des risques. » C’est ce qu’indique Borhann Rachdi, directeur général de PMI en Tunisie.

Depuis dix ans, PMI investit dans des alternatives sans fumée scientifiquement approuvées. IQOS est désormais la marque internationale de nicotine n°1, dans plusieurs marchés, les produits sans fumée représentent plus de 40 % du chiffre d’affaires total global. IQOS ILUMA i, son produit phare, émet en moyenne 95 %* de niveaux inférieurs de substances chimiques nocives par rapport aux cigarettes.

Borhann Rachdi, Directeur Général de PMI en Tunisie

« La Tunisie est le deuxième marché africain où nous introduisons cette technologie. Ce lancement reflète l’importance stratégique du pays pour PMI et notre engagement à offrir des solutions innovantes aux consommateurs tunisiens. »

Avec IQOS ILUMA i, PMI confirme son ambition : construire un avenir sans fumée et accompagner les fumeurs adultes tunisiens vers des alternatives meilleures que la cigarette.

Philip Morris International : un leader mondial pour un avenir sans fumée

Philip Morris International est une entreprise internationale de biens de consommation, engagée activement dans la réalisation d’un avenir sans fumée et dans l’évolution de son portefeuille à long terme pour inclure des produits en dehors du secteur du tabac et de la nicotine.

Le portefeuille actuel de l’entreprise se compose principalement de cigarettes et de produits sans fumée, notamment des dispositifs à chauffage du tabac, des sachets de nicotine et des produits à vapeur électronique. Ses produits sans fumée sont disponibles à la vente dans 100 marchés et, au 30 juin 2025, PMI estime qu’ils étaient utilisés par plus de 41 millions de consommateurs majeurs dans le monde, dont beaucoup ont abandonné la cigarette ou réduit considérablement leur consommation.

L’activité sans fumée représentait 41 % du chiffre d’affaires net total de PMI sur les neuf premiers mois de 2025. Depuis 2008, PMI a investi plus de 14 milliards de dollars pour développer, valider scientifiquement et commercialiser des produits innovants sans fumée destinés aux adultes qui continueraient autrement à fumer, avec pour objectif de mettre fin complètement à la vente de cigarettes. Cela inclut la mise en place de capacités scientifiques de pointe, notamment dans les domaines de la toxicologie préclinique, de la recherche clinique et comportementale, ainsi que des études post-commercialisation.

À la suite d’un examen rigoureux fondé sur la science, la Food and Drug Administration (FDA) des États-Unis a autorisé la commercialisation du snus General de Swedish Match et des sachets de nicotine ZYN, ainsi que des versions des dispositifs IQOS et de leurs consommables – les premières autorisations de ce type dans leurs catégories respectives. Des versions des dispositifs IQOS et des consommables ainsi que du snus General ont également obtenu les premières autorisations de produit du tabac à risque modifié (MRTP) de la FDA.

Fort de bases solides et d’une expertise significative dans les sciences de la vie, PMI nourrit une ambition à long terme d’étendre ses activités aux domaines du bien-être et de la santé, avec pour objectif d’améliorer la vie grâce à des expériences de santé intégrées.

Pour plus d’informations, veuillez consulter www.pmi.com et www.pmiscience.com.

* « 95 % de moins » représente la réduction moyenne des niveaux d’un ensemble de substances chimiques nocives (hors nicotine) par rapport à la fumée d’une cigarette de référence (3R4F). Voir les informations importantes sur www.pmiscience.com

Avec communiqué

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