Bonheur. C’est notre mot du jour. Et il a trait à une question qui se pose à l’humanité depuis la nuit des temps. Et à laquelle philosophes et religions ont tenté d’apporter quelques réponses.
L’Université américaine de Harvard, qu’on ne présente plus, vient de se pencher sur la question, et semble apporter “la“ réponse, rapporte BIBA Magazine.
En effet, dans un article intitulé “8 choses à faire au quotidien pour être plus heureux selon Harvard“, le journal commence par souligner que « le bonheur est à portée de main, mais seulement si vous intégrez à votre quotidien ces huit habitudes simples et accessibles à tous ».
Le magazine de rappeler que « les philosophes et les religions se penchent depuis des siècles sur la grande question qui hante l’humanité : Qu’est-ce que le bonheur? Mais les réponses sont toujours aussi nombreuses, et le bonheur parfois si proche s’éloigne aussi rapidement qu’il ne semble s’approcher ».
Et c’est dans ce contexte que BIBA Magazine se félicite : « Heureusement les scientifiques de la prestigieuse université d’Harvard ont mené une grande étude sur le sujet et ils ont défini huit habitudes indispensables pour se sentir bien au quotidien ».
Le journal estime tout d’abord que « quand les scientifiques de l’université de Harvard se lancent dans une étude, on peut difficilement remettre en cause son sérieux, et quand en plus cette enquête dure depuis 1938, alors il n’y a plus aucun doute ».
On explique que ladite “enquête sur le comportement des adultes“ porte sur 724 personnes issues de différents milieux économiques et sociaux, que les chercheurs ont suivi depuis leur adolescence.
Pour ce faire, les chercheurs de Harvard « ont recueilli différents types d’informations, sur leurs vies personnelles, professionnelles et leur état de santé. Ils ont par ailleurs demandé aux participants de remplir tous les deux ans une série de questionnaires, également distribués aux membres de la famille ».
Conclusion : « À l’opposé des croyances, soulignent-ils, le bonheur n’est pas directement lié à l’épanouissement professionnel ou au niveau de vie. En réalité, ce qui donne à la vie sa véritable richesse et son sens, ce sont les relations que nous entretenons avec les autres et avec le monde extérieur ».
En tant que lecteur de notre site leconomistemaghrebin.com, vous devriez donc prendre cela en considération : l’importance que jouent les relations que nous entretenons dans notre bonheur.
Voici les 8 choses/conseils à faire pour être heureux d’après Harvard
Le premier secret pour atteindre le bonheur est de ne pas rester chez soi et d’explorer le monde. Plutôt que d’acheter des objets, les scientifiques mettent en avant l’importance de vivre des expériences. Pas besoin de faire le tour du monde pour cela, une sortie au cinéma ou un dîner au restaurant entre amis sont largement aussi efficaces.
Il est également indispensable de pratiquer une activité physique en extérieur, la libération des endorphines contribue en effet fortement à la sensation de bien-être.
Un autre conseil venant des chercheurs d’Harvard est de savoir prendre du temps. Avoir du temps pour soi est essentiel, pouvoir s’offrir des moments de repos, de loisirs ou de socialisation, doit donc être une priorité. Et pour cela, vous devez absolument réduire le nombre de décisions à prendre chaque jour en mettant en place des processus automatisés. Adoptez par exemple un uniforme de travail qui simplifie le choix de votre tenue matinale, ou éliminez les activités routinières qui n’apportent pas de valeur ajoutée et ne contribuent pas à une différence positive dans votre vie.
Bien s’entourer et faire le bonheur autour de soi
Un des constats les plus importants effectués par les scientifiques est que le bonheur passe par la qualité des relations que l’on développe. Il est crucial de s’entourer de personnes qui émettent une énergie positive. Fréquenter des personnes joyeuses et inspirantes peut avoir un effet bénéfique sur votre humeur et votre état d’esprit. De plus, en devenant une source de bonheur pour les autres, vous renforcez vos liens sociaux et créez un cercle vertueux de bien-être partagé, où chacun profite de la positivité de l’autre.
Les bouddhistes l’ont compris depuis des siècles, à trop en vouloir, on finit par ne jamais être satisfait. C’est pourquoi il faut apprendre à prendre du plaisir dans les petites choses de la vie. Lire un livre, respirer le parfum des fleurs dans le jardin, jouer avec son animal de compagnie ou manger un dessert sont autant de moyens de trouver le bonheur. Retrouver son âme d’enfant, être capable de s’émerveiller face à la beauté du monde est donc un moyen de ne pas laisser les tracas du quotidien prendre le dessus.
Source : BIBA Magazine
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